收下这份攻略，畅享“睛”彩视界

现在走到大街上都已经不是四目相对了，是八目相对。近视队伍越来越庞大，毫不夸张的说 路上行人基本一半以上的人都近视。近些年来近视也越来越低龄化，60 年前，中国大概有 10～20% 的人近视。而今天，超过 90% 的青少年近视。根据世界卫生组织的研究报告，我国的近视患者高达 6 亿人，其中中小学生人数超过 1 亿，近视率近 50%，初高中生近视率高达 80%，青少年近视率居世界第一。发病的年龄越来越小、近视程度也越来越严重，孩子的视力问题是很多家长的心病。

了解近视，近视的原因究竟是什么？

目前公认的有三种：遗传因素、营养因素以及环境因素。

遗传因素

老一辈人经常说，如果父母都是戴眼镜的，那生下的孩子八成也是戴眼镜的，这句话是有一定科学依据的。有数据表明， 如果父母单方高度近视，另一方视力正常，子女的近视率将在50%；倘若父母双方均为高度近视，那子女的近视率将达100%，近视眼的发生是受遗传因素影响的。

营养因素

营养因素指的是，在饮食过程中高糖、高蛋白的过量摄入，以及镉、锶和锌等微量元素的缺乏会引起近视。

但以上两种因素都不是造成当下青少年近视率激增的原因，环境因素才是罪魁祸首。

环境因素

随着信息时代的来临，手机、电脑等数码设备成为了现代生活中不可或缺的一部分，人们的眼睛总在手机、电脑之间两点一线运作，而青少年加之课业负担重，长期伏案学习，自然成为了近视的高发人群。

此外，由于户外活动时间减少，使得眼睛接收的正常视觉刺激减少，也是近视发生的重要因素。

前段时间全民宅家，青少年们更是在家开启了网课模式。

如何预防/控制青少年近视，盈康君来给你支招。

预防近视，从点滴做起

均衡的膳食营养

少吃零食，避免偏食，多吃含有叶黄素的食物，如西兰花和胡萝卜，还要多吃水果、蔬菜、豆制品。

良好的用眼习惯

一方面，要进行足量的户外运动，经常在户外活动，能提高孩子接收的光线强度，从而促进视网膜释放多巴胺，从而保证眼球的正常发育、有效预防近视的发生。

另一方面，要减少近距离用眼。在这里给大家分享一个正确的读写姿势，赶紧拿小本本记好，监督自家熊孩子。

切记“三个一:一拳、一尺、一寸，做到“读必坐，写必正”，保持正确姿势。读写时胸部距桌子一拳、眼镜离书一尺（33公分）、食指指端离笔尖一寸，写字时笔杆和纸面应成60度。 完善的视光跟踪及视觉干预

有条件的话，从小父母就应该带孩子去专业的眼科机构检查，建立儿童青少年屈光发育档案，连续性地记录儿童眼球发育情况，对近视防患于未然！

控制近视，维稳是王道

角膜塑形

角膜塑形镜近视矫正是一种非手术无创伤的视力矫正技术，让符合条件的近视患者睡觉时佩戴角膜塑形镜，夜戴晨取，以达到白天裸眼视力清晰的效果。

医学配镜

通过进行准确的医学验光，出具科学的验光处方，验配一副合适的眼睛，能够达到戴镜清晰、舒适、美观和保健的目的。

低浓度阿托品

研究表明，0.01%硫酸阿托品滴眼液对儿童近视的控制效果明显。临床研究数据和文献已经证实阿托品对儿童近视控制的有效性。

在预防近视的三板斧的基础上加上控制近视的三板斧，还是可以很好的起到近视防控作用，尤其是避免发展为高度近视。

好啦，今天盈康君的健康小课堂到这里就结束了，最后偷偷告诉你，盈康一生旗下青岛盈海综合门诊部，拥有全国首家德国蔡司提供的“国际最高标准验光和眼科检验一体化服务”的医学眼视光中心，你需要的它都有。